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叶小钗竟然和万古长空可以打成平手,太离谱了吧!
为什麽叶小钗打每次好人都可以开外挂.
打坏人就快趴了.
真是看不下去了.
编剧大人这样的剧情要重覆多少次? 。 实在很爱看电视:防水迷你电视!









有电 请问一下各位有没有自己使用空白的牌,利用印表机印刷图案 我觉得很奇怪,

怎麽搬到新租的房子之后,

有谁可以推荐工程数学的中文参考书
我用的原文书是这本:E学者来说, 最近工作狂被噹......心情超差......
= =想吃牛排大餐 给各位卡友
一人一票帮帮九号的蓉蓉
天天一票帮帮厉害的蓉蓉
一票决定一切
票票都珍贵
帮助她完成梦想< 请问有人吃过松露酱油吗?
感觉好像很高级内~入菜不知道好不好吃吼??


由于新购置一台数位相机顺便测实际效果..
本次行程五日内共拍摄七百三十八张照片..
挑选其中八十张分享一下..照片效果有所不同是因为有两台相机的缘故..
今天咬况很差咬3中2
看来又得换点了
:lol:



铭传大学设计学院数位媒
   《双鱼座的特性》



                :smile:
好东西要和好朋友分享
交 上 一 个 「 感 觉 很 对 」 的 朋 友 ,TF.jpg"   border="0" />
(可以注意到这些女生,在蹲下时都是用膝关节先启动)

为什麽一开始对于初学深蹲的朋友,会给他们膝盖不能超过脚尖这个指示,是因为对于没有学过这个动作的人,很容易像在做国民健康操一样,第一个动作下去的都会是用膝关节来启动,做起来就像是这样!

如果你的第一下是用膝关节启动,身体的力量都会靠膝盖来承受,就有容易造成膝盖受伤的风险!



正确的深蹲,第一个动作应该要靠的是髋关节来启动,当你正确的使用髋关节,也就是一般腰到屁股这一段,那个动作就像是我们要往下或往后坐椅子一样,身体的重心跟受力会在髋关节,就不易造成膝盖的压力,也能确实的锻练到下半身的肌群!

因为每个人的小腿长度不一样,有人可能比较高,或胫骨比较长,就算正确的用髋关节启动,蹲下时还是膝盖会超过脚尖,那就是正常的,只要注意你启动的顺序,是不是先用髋关节启动就可以了。 哈哈!!这是我出去玩的时候的照片!!
不知道大家觉得怎麽样?


ps.2/12增加新图
鱼乾影片



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一休之前写过好几个深蹲的文章,之前分享的都是基础的深蹲,今天就跟大家分享一个,可以更加有效锻练大腿内侧肌肉的相扑深蹲。

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